Semana 15ª; del 16 al 22 de febrero
5 dias seguidos por debajo de 79 kgs,,, marcando una tendencia.
- Lunes: 30´ CCL antes de desayunar,,, Que desagradable :-)//2000 nado suave
- Martes: 2 horas de MTB//Pesas//3300 de agua en las Matas, sin más
- Miercoles: 50´ CCL//1700 de agua
- Jueves: 30´ de carrera//Pesas//3000 de agua con series a tope (2 x 100 R:1´en 1m10 y 1m12 + 4 x 50 R:30´´ en 32, 32, 33, 32)
- Viernes; 1h15 de carrera con Alvaro, como siempre un buen recurso para él cuando quiere ir despacio y yo no quiero dormirme (a ojo, 4m10)//2000 de agua con un 1000 neopreno con malas sensaciones en 14m03
- Sabado: 90 kms con Cruz Verde a 300 watios (16m00) + Karin Thurig 323 con Alejandro Pelayo (10m30)
- Domingo: Duatlon Cross Cuña Verde Marlins Moratalaz: 7º corriendo muy mal (16º), bici decente, pero nada del otro mundo (6º) y otra vez corriendo mal (17º). Me faltado mucho ritmo en la primera fase, pero teniendo en cuenta que no llevo ni una serie, pues lo esperado.
Semana que termina con 12.000 de agua + 190 de bici + 50 kms a pie + 2 sesiones de pesas en 15h30
1h15′, a 4m10, sin haber hecho series no está nada mal. Intentaré que no me dobles más de dos veces en Elche, gluuppsss. Bonito video de Ruth -in memoriam de la Cervelo que pasó a peor vida-, pasaré a felicitarla por su blog (con tu permiso).
Esto del peso o volumen mira que es puñetero… con las 3 semanas parada ya me sobraba tela en los pantalones y ahora que llevo casi 3 moviéndome, ya los lleno que no veas, y mira que en el gimnasio estoy levantando pesos de mosquito… vaya cosa rara.
Tu mantente ahi, que los 75 kg están cerca 😉
Besicos!