Jaime Menendez de Luarca – Entrenador Superior de Triatlon 

Semana 17ª; del 2 al 8 de marzo

Gracias por los comentarios sobre mi alarmante delgadez al más puro estilo Kate Moss, pero quiero aclarar que mis 78 kgs siguen ahi, y que esto es solo la foto que me ha hecho Arantxa. Dejo otra foto más clarificadora de mi peso actual 🙂

Buena semana para ir cogiendo ritmos y darme cuenta de que llevo la preparación muy retrasada. Es dificil sentirse seguro cuando la planificación cambia respecto a gente que ya está muy bien en los primeros duatlones y el objetivo es tan lejano como el ciclo junio-julio + el mes de septiembre. Para Elche solo quedan 7 semanas e imagino que ya tendre algo más de fuerza, pero no creo que este para tirar cohetes.

• Lunes: Solo 500 metros de agua
• Martes: Rodaje vivo de 50 minutos  en el Pinar para una media de 4m00/km//3300 de agua en Las Matas
• Miercoles: Dia de lluvia donde rasco 65 kms con 4 x 5´acoplado a 310 watios R:2´; Malas sensaciones, numeros decentillos//3000 de agua haciendo de liebre de Ruth en 10 x 200 a 3m00.
• Jueves; 56´ de rodaje a 4m30 tras analitica en Farmacia//2800 de agua con 2 x 25 a tope donde bato mi mejor marca, que era 13,9; 13,2 y 13,4
• Viernes; DT
• Sabado: 61 kms muy faciles simplemente ir a la Casa de Campo para ver el circuito, con 1 minuto a 543 watios.
• Domingo: Duatlon de la Casa de Campo; Bien la primera fase hasta el km 4, donde aguante a cola de un grupo de gente mejor corredora que yo, y perdiendo 20´´ en ese ultimo km 🙁 (no he hecho ninguna serie y eso se nota). En bici remonto muy poco y en la 2ª vuelta tenso un poco para ver quien tiene ganas de colaborar; Aguantan David Herrero y Carlos Muñoz, que rapidamente entran a colaborar. En la 3ª vuelta llega como una moto Carlos Mateos y vuelve a meter gente en el grupo, asi que en vista de que ya no cogiamos al grupo de delante hago la ultima vuelta a rueda marcando un miniobjetivo; Entrar con ambición en la transición y correr dejando atras los fantasmas de que corro mal. La transición rapida, aunque casi me dejo los pies (muchas piedrecitas) y la carrera bien exceptuando un momento de crisis en el que me relaje demasiado 500 metros. Al final puesto 38º, ni fu ni fa, pero buen entrenamiento de calidad a pie, porque lo que son los 246 watios en 36 minutos de bici no es que me vaya a servir de mucho.