- Lunes: 1900 en la Escuela del Triatleta de la Universidad Europea de Madrid; haciendo de liebre acuatica de Silvia Cubero.
- Martes: Dia en la oficina. Tipico dia pestoso, salgo a correr y me encuentro perezoso, pero llevo los watios en el Garmin, y me recuerdo que el 4m20 es demasiado lento, por lo qe en vez de dormirme aprieto un poco. Al final malas sensaciones para rodar 14 kms a 4m18.//3400 de agua, con series largas de tecnica, pero como a mi me tocaba algo de caña, me meto en la calle de los nadadores, que hacen los 600 de tecnica a 1m22-1m25, y me vale como estimulo
- Miercoles; 93 kms a 33 kms/h, persiguiendo a Alvaro. 208 watios, con 1 x 20 (300 w, 41 kms/h) + 1 x 10´(310, 42 kms/h) + 1 x 5´a 315w (datos aproximados, porque me he quedado sin pilas y son los datos de Alvaro dividido por su peso y multiplicados por el mio)//Por la tarde sigo persiguiendo a gente en el agua, esta vez a la dueña del sillin de Kayto, con 2 x 400 en piscina larga a 1m27
- Jueves; Vuelta clasica al Pinar de Boadilla. 4m16/km para 11 kms con muchas subidas y bajadas (330 metros de desnivel acumulado). Muy buenas sensaciones y buen tiempo para una carrera en ayunas, que poco a poco se va dejando notar en el peso (76.7 kgs), aunque con las patas tocadas de la bici de ayer//2900 con 4 x 150 muy fuertes a tiempos muy buenos, pero yendo a pies de 4 nadadores no son significativos, asi que ni los menciono
- Viernes: 50 kms suaves suaves probando que la bici va bien
- Sabado: Reconocimiento de circuito; 35 kms.
- Domingo: Triatlon de Arinaga; 4h26, parciales 30 en al agua (mal), 15º en bici (correcto sin alardes), 8º (muy bien, y contento por lo inesperado)
Impresionante el video, muy ilustrativo…
Suerte
!Qué cachondos! El que acojona de verdad es el de la cabra que anda por ahí abajo. Si me cruzo con él en Elche me tiro a la cuneta. Y eso que dice que aún no está fino, gluuppss.
Los mejores deseos en tu nueva vida (laboral?).
El martes día ppeeeeeeeeeeeeeeeerrroooooooooo, jejeje.
La primavera, la luna, jeje, pero aún así, te obligaste.
Pues no sé quién será la dueña del sillín de K, pero ya nada, ya…
Ahora a taperinear un poco, ¿no? 🙂
Besitos!
Pues te dire que en las carreras que le importan tiene que remontar muchos puestos al salir del agua 🙂
Esther, aquí tienes la respuesta 😉
https://www.blogger.com/comment.g?blogID=3319334961635897857&postID=5411266968119769996&isPopup=true
Acabáaaaramos ;-)))
BUENA POSICION AERO JAIME, ESTE AÑO TE SALES EN ELCHE, DONDE SEGURO NOS VEREMOS, POR OTRA PARTE ME HABER SI ME PODRIAS AYUDAR. SABES SI ERGOMO PRO ES COMPATIBLE CON BIELAS SRAM RED?????
UN SALUDO DESDE EL SUR.
Gracias Manu; ergomo es imposible de montar en esas bielas, solo en bielas de eje de pedalier de cuadradillo o isis
Enhorabuena!!! He visto los resultados a través de la página de fecantri, muy buena posición Jaime!!!
Un saludo.
9o en Arinaga!! Y se conformaba con quedar entre los 20 primeros…
Enhorabuena, ese TOPTEN te tiene que dar alas y eso que por lo que leo aqui arriba mucho tappering no has hecho que digamos.
¡Enhorabuena Jaime!