Triatlon Clasificatorio de Madrid
Esta prueba siempre me ha gustado mucho, seguramente porque fue el primer triatlon que corri hace ya 19 años, y el sabado por la mañana estaba especialmente nervioso-motivado
Por la mañana sali a rodar con la bici 25 kms con dos cambios de 3 minutos a lo que yo pensaba que podria ser similar a la carrera (1m30 de subida a 35o watios + 1m30 de llano a 290 watios), un calentamiento a distancia que me gusta hacer.
Llego a la Casa de Campo 90 minutos antes, y me da tiempo a hacer otros 8 kms de calentamiento con la bici; La dejo en boxes y me voy a nadar una vuelta: 750 metros, 12m46,,,,mmmmm
Habia decidido hacer una carrera de menos a más, y evito golpes y nadar a tope los primeros 200 metros, donde me coloco en un grupo adecuado a mis expectativas para ese día; Si hubiese sido una prueba menos dura en bici habria intentado ir más rapido; En el ponto veo que los que me rodean son gente un poco mejores que yo (seguramente ayudado por el Blue Seventy 0.3) y me pongo a pies sin ningun problema, pero notando acelerones.
Foto; Kayto
En la transicion oigo a Felipe Gutierrez que el grupo con el que aspiro a estar ha salido a unos 30 segundos, por lo que toca trabajar;
Foto; Kayto
Rafa pega un arreon y los coge enseguida, pero a mi me cuesta dos vueltas a ritmo constante ayudado por Ruben de Santiago. Al enlazar con el grupo pienso para mi que es mejor descansar un poco y seguir más tarde, y segun lo estoy pensando suelto un hachazo que no me lleva a ningun sitio. Vuelvo a dar otro llaneando abajo y a partir de ahi me quedo a cola de grupo a ver pasar las vueltas, hasta que llega Alex Santamaria, pero tambien es consciente de que a 5 minutos y 15 kms de T2 no tiene sentido dejarse los cuernos;
Es curioso que mis dos mejores vueltas (1ª y 2ª) son en las subo mas a ritmo el Teleferico, y luego la potencia media en las vueltas baja y en el Teleferico sube (381 watios en l0s 85´´ del Teleferico y 280 watios en los 8m36 de vuelta, por por ejemplo 437 watios y 235w en la 7ª vuelta, perdiendo 20´´/vuelta sobre mi ritmo en solitario; El drafting es asi, y a mi me gusta en carreras duras; A los que no les guste o les venga mal mi comportamiento en carrera solo les puedo pedir disculpas sin en algo les he perjudicado, pero para bien o para mal esta es mi forma de correr (casi siempre para mal). Al final 244 watios de media (20 menos que en un Doble olimpico) para 36 kms/h y 95 de cadencia media.
Foto: Kayto
El grupo en el que nos bajamos a correr va del 7º al 25º, por lo que a a priori debiamos clasificarnos todos, aunque en el 3º grupo venian buenos corredores; Mis primeros 2500 metros son malos, muy tocado de piernas, y paso por el puesto 16º , pero la gente empieza a venirse abajo y yo a encontrar un ritmo aceptable; Muchos amigos me animan (Ithar, Sermor, Antonio, Alex, Dani Rodriguez, Cuenllas, Juancho, Ivan Muñoz y los que me dejo,,, lo que siempre se agradece a la hora de correr olvidandose por unos segundos del dolor)
Las piernas van con amagos de calambre, pero cuando pasas a gente en tu peor parcial sientes menos dolor. Sergio de Torres es el unico que me aguanta el ritmo de los que voy pasando, y me ayuda un buen rato antes de pasar a otros dos rivales; Me cantan el 8º y creo que ese va a ser mi puesto si aguanto la embestida final de Sergio, pero Paquillo lo está pasando mal y le paso en la ultima vuelta, con lo que me coloco 7º y asi llego a meta.
Foto; Kayto
en la foto corriendo, no vas demasiado recto o es mania mia??? ya sabes esas teorias que se leen por ahi, que si un poquito inclinado, que si.. que si…
Joder Jaime, estas corriendo de madre ultimamente¡¡¡ Me alegro un monton
¡Enhorabuena Jaime!
Ya sé que me repito pero me alegro mucho cuando veo que un buen trabajo y muy constante acaba dando buenos frutos
Ah, muy bueno el comentario sobre el drafting… una pena que no todo el mundo se fije en cosas como esa y siga encerrado en su fundamentalismo a favor o en contra.
A seguir trabajando con cabeza
Un abrazo
Enhorabuena!! Menudo puestazo en Madrid! Carrerón!
Enhorabuena, grandisimo resultado.
Vaya «añito» que llevais los dos……Correo en esa dirección «que creo me comentaste en Talavera que pocas veces ves……..» TEMA PT.
Enhorabuena por la clasificación a la primera, llorón.
Muuuuuy chulo el nuevo aspecto del blog.
Sabes que te sigo a distancia ;-), y me alegran todos los retos que consigues, pero un top10 en Madrid es la bomba!!!
Felicidades
David
Aunque ya me repito un poco ;-), ¡¡enhorabuena!!. Se te vió con una zancada preciosa corriendo, así que el ritmo ya se intuía que era fuerte fuerte
. La verdad es que es un señor puestazo, así que tienes que estar orgullosísimo :-).
Sobre el tema de la manera de hacer la bici, como he dicho muchas veces, una de las cosas chulas del drafting es que te da mucho juego para buscar la estrategia que pienses que te irá mejor, así que no entiendo por qué nadie te tiene que recriminar nada. En mi caso, como somos poquitas y lo que me interesa es intentar hacer la mejor bici posible sabiendo que en la carrera a pie me va a pasar hasta el tato
, la estrategia suele ser en positivo, es decir, animando a mis compañeras de «grupo» e intentando que nos entendamos para tirar p’alante, pero igual si fuera más fuerte corriendo la estrategia sería distinta (intentar minar las piernas de las demás o simplemente reservar las mías, no sé). Es lo chulo de esto :-).
Besicos!
Enhorabuena por ese puestazo en Madrid y a seguir mejorando.
Una pregunta ¿has dejado las pesas ya? o mantienes algun dia de la semana como rutina.
Julio (¿imperioso?) Efectivamente; yo corro muy echado para atras, y es un defecto, pero no lo consigo arreglar (además en esa foto voy sentado y con zancada corta, pero si lo arreglo todo este año,,, que hago en 2010
Gracias Aitor; La verdad es que cuando te sacrificas no siempre recibes un premio, pero este año queria correr dignamente, y he puesto los medios para ello, y estoy contento de que salga (ahora me falta ponerme las pilas en la bici para Vitoria)
Rodrigo; Para que luego me digan que soy especialista de LD,,, Igual es que uno que ya va para veterano gane a pie a un sub 23 en una prueba con drafting pica un poco (perdon por la chuleria, que siempre sera mucha teniendo en cuenta que corremos en categorias NO profesionales y los mejores del mundo nos sacan 20 minutos);
Sergio, Javier y Carlos; Me alegra que gente que sabe de triatlon valore el puesto, que es mi superacion personal, pero que no deja de ser un 7º,,, y hay mucha gente con esa capacidado más; Creo que se valora la mejora personal.
Manu; Te espero en ZGZ. Gracias por lo del Blog
Cavalle; Espero que la distancia se acorte; Para los que pasais por aqui, es el responsable del nuevo aspecto de la web.
Isthar; Cada vez que pasaba a tu altura y la de Sergi esperaba vuestros animos; me vinieron muy muy bien y se agradecen mucho. Nos vemos en el Villa? Sobre lo del drafting y mi actitud; En LD corro a ritmo constante y no hablo con nadie; Alli se corre de manera menos tactica; De verdad que alucino con los que se enfadan con palos o conversaciones en el peloton.
Dani; Pesas??? Lo que publico en el blog,,, poco porque soy un desastre.
Hombre, eso esperábamos, que si pensáramos que los ánimos no sirven para nada, no nos hubiéramos quedado ;-)). En el Villa coincidirás con Sergio compitiendo y conmigo animando (que también tengo que entrenar alguna semana, que 5 competis en 6 semanas sería demasiado, que luego vienen la Copa y la Liga…), así que por allí nos vemos el domingo :-).
Besitos!
Si, si Imperioso (me da pereza cambiarlo y me suena graciosillo). No si no te digo que lo cambies ademas con mi estilo como para enseñar, mas que otra cosa es que me hace ilusion saber que corriendo «raro» se puede correr muy rapido. Bueno y felicitarte que parece que se me ha olvidado.
Enhorabuena Jaime… el parcial a pie no lo pillé… iba con tanta calor que se me olvidó darle al lap!!! pero no creo que fuera muy rápido. A la que aumentaba el ritmo me daba flato!!! Saludos y felicidades por ese salto de calidad que has dado!!