- Lunes; DT por la mañana//Travesia de Poniente, 1200 metros haciéndolos como entrenamiento de calidad; Después repito la travesía nadando con palas a ritmo suave.
- Martes; 75 kms con 30´a 260 watios + 10 x 2´a 330 watios R:m15 en llano + 3m10 a 410 watios en subida//4000 metros neopreno aguas abiertas en 57m42. Muy buenas sensaciones
- Miércoles; 18,5 kms a 4m18//Viaje de vuelta a Madrid
- Jueves; 7 kms de carrera con las piernas destrozadas//3800 por la tarde con 24 x 100 R:10 (3 normal-1 con palas) Buenas sensaciones pero sin mirar tiempos
- Viernes: 50 kms de bici suaves
- Sabado; Triatlón de Pareja: Puesto 13º. Salgo del agua en el puesto 9º a 40´´ del grupo de cabeza, Intento cogerles en solitario durante 20 kms a 290 watios, pero el grupo se coordina bien a relevos. En el 22 me dejo coger por un grupo de 25 triatletas que nos bajamos a correr todos juntos, asi que quedar el 8º de ese grupo corriendo en 36m40 lo doy por bueno en la preparación de Hawaii, aunque el puesto objetivamente me parece malo.
