Semana 14ª: del 17 al 23 de enero
Vuelta de Lanzarote y salidas de bici por debajo de 5ºC. Que duro….
- Lunes: 2000 de tecnica bajo la supervision de Alberto Garcia
- Martes: 3 horas de bici con Alvaro Velazquez con 3 x 12´ a umbral: 292 y 297 watios en las 2 primeras y en la 3ª lo dejo a los 6´con 284 w//3000 N
- Miercoles: 1 hora de rodaje con 2 x 12´a 3m44 R: activa//Natacion tecnica con Alberto.
- Jueves: 1h de carrera a 4m18//3000 con series de palas y aletas
- Viernes: 1h30 a pie a 4m38. Sin malas sensaciones, pero yendo muy lento, y quedandome muy tocado para el resto del dia
- Sabado: 75 kms con Alejandro Pelayo haciendo 16 x 1´a 360 watios en subida por el Cerro de San Pedro.
- Domingo: 3h00 de MTB con Alvaro, por terreno muy duro.
Otra semana de 10.000 de agua, 240km de bici y 47 a pie que va sumando cosillas interesantes.14 horas de volumen acumulado
