Semana 17ª: del 7 al 13 de febrero
- Lunes: 2800 de técnica con Ana y Alberto
- Martes: 1h17 de carrera empezando los primeros 45´a 4m17 y luego 30´haciendo cada 5´más rapido, empezando a 4m10 y terminando a 3m42//3500 con Alvaro con 2 x 400 palas pull C/6m30 a 1m25
- Miercoles; 85 kms con Alvaro con 4 x8´a 280 watios R:4´//Por la tarde tecnica con Alberto y Ana
- Jueves: Series con Ana en la pista: 2 x (2000 a 3m24 R:2´+ 1000 a 3m16 R:1 + 500 a a 1m34) R:2´. Sensaciones de ir muy facil en el primer bloque y con el gancho en el 2º, pero terminando ritmos muy buenos//2000 de nado de tecnica
- Viernes: 1h11 a 4m25, simplemente hacerla//Entrenamiento de rugby
- Sabado: 85 kms a 217 watios de media, subiendo Valdemorillo a 347 watios (7m55, 31 kms/h) y Karin Thurig a 307 watios (11m00)
- Domingo: 1h10 de MTB//Partido de fase de ascenso a 2ª regional: Aeronauticos-Tasman. Jugue 60 minutos y nos dieron una paliza, perdiendo 41-5
Total de la semana: 11.000 + 200 + 50 + 3 horas de rugby. 13h30 + el rugby
