Semana -24ª; del 29 de abril al 6 de mayo
- Lunes: 68 kms a 243 watios; Llaneando a 240 watios y subiendo 3 subidas de 10´a 300 w//3.500 cansado de agua, pero salvando los trastos
- Martes: 140 kms durillos a 213 watios y pasados por agua//SIESTA
- Miercoles: 14,3 kms a 4m12. Muy pesado y sin mirar el reloj, asi que sorprendido de ver que días cansados salen a ritmos muy buenos//2.900 con 400 BR PA en 5m15 C/5m45 + 2 x 200 BR PA en 2m35 y 2m34 C/2m50 + 4 x 100 C/1m30 en 1m16-1m15-1m14-1m13 + 8 x 50 C/45 BR PA las 4 primeras en 36 y las 4 ultimas en 35.
- Jueves; Descanso por la mañana//3.200 con Alvaro con otros tropecientos mil metros en palas
- Viernes: 19 kms con 4 x 2000 a 3m41 R:2 + 4.000 en progresion (2.000 a 3m58 + 2000 a 3m48)//3.600 con Alvaro y Sonia con 4 x 600 R:30″ Impares BR PA haciendo 150 F 50 L, pares N haciendo 100 F 50 L, entrando en las dos de nado en 8m20 y 8m25 (1m23-12m24 en series largas de fartlek, contento)
- Sabado: 22 kms con 16 a 3m57 en el Bosque de la Casa deCampo
- Domingo: 123 kms con 3 x 30 tempo (245w) llano + 10′ FTP bajo (300w) en subida//2.000 neopreno
Total; Buena semana con 17 horas para 15.000-333-55
