Semana -20ª; del 11 al 17 de marzo
- Lunes; Vuelvo a la carga tras 4 días parado. Se ve que me ha venido bien el descanso, aunque sigo algo fastidiado. 62 kms a 230 watios de media un dia de mucho viento//4000 con Ana y Alberto, haciendo 4 x 600 con recuperación libre, impares a 1m26, pares BR PA a 1m21
- Martes; 83 kms a 240 watios de media, 268 Pnorm y 0.86 de IF con 4 x 10´a 330 watios en subida. Muy buenas sensaciones//5.000 Nado continuo en 1h25 (600 N + 400 Remadas + 600 N + 400 Piernas + 600 N + 400 Brazos Palas + 600 N + 400 Técnica con aletas y tuba + 400 Brazos Palas + 600 N.
- Miercoles; 12,5 kms a 4m13 con 5 x 2´a 3m40 R:2´a 4m20//2.700 muy cansado y vacio por la tarde
- Jueves: 2h00 a 220watios //Rodaje incomodo a 4m09
- Viernes; Rodaje rapido a 3m56 de 12 kms saliendo facil//2700 con test de 1.500 en 20m15. Marca personal por 22″.
- Sabado; DT
- Domingo; 3h00 rodaje llano a 265 watios. Muy buen dato, yendo relativamente facil
14.400-308-37 para 17h45. Me salto una sesion de carrera y una sesion de agua, pero saldo la semana con record de 1500 y muy buenos ritmos en todo
