- Lunes: 13 kms de rodaje agradable con Sonia a 4m18//2000 de técnica prestando especial atención a la salida del brazo y entrada lejana y sin parar la brazada. Gracias a Alberto, entendiendo un concepto de agarre y tiron que aun no habia cogido, como es que mi punto muerto era perdida de velocidad y volver a arrancar en cada brazada. Un lujo tener a Alberto y espero que se vea en las competiciones de este año.
- Martes; 8 kms con malas sensaciones a 4m23//4000 con 3 x 800 C/12m30 prestando atención a sacar el brazo más atras a ritmos de 1m29 sin forzar.
- Miercoles: 2000 metros con test 1500 en 21m01. Pensaba que estaba mejor, pero nadar a 1m24 sin haber hecho casi series no esta mal en diciembre
- Jueves: 80 kms con Alvaro Velazquez a 200 watios de media, metiendo 6 x 2´ a 320w. R:4´//2300 de relleno
- Viernes: 13 kms haciendo de serie de Sonia en 3 x 4 x 400 R:1/3´a ritmos de 1m11-1m12
