Semana -18ª; Del 16 al 22 de junio. Se acabo el descanso
- Lunes: 3200 de agua
- Martes: 40´CCL, el pulso ya empieza a ser otra cosa
- Miércoles; 70 kms de bici, malas sensaciones. Solo 171 watios de media. Con Ruth, Alex S. y Fer. Cuenllas. Estos mañana tiene crono galáctica, pero no tengo cuerpo para tanto//Ya recuperado, 3200 de agua, 2 x9 x 100 C/1m35 (entre 1m16 y 1m20), con Ruth pasando de la calle de la escoria a la calle de la morralla (con nosotros, aguantando muy bien, yo creo que ha cambiado sobre todo su agresividad a la hora de nadar, y se la ve con más frecuencia, lo que la hace aguantar y romper ritmos que hasta ahora no tenia)
- Jueves: 55´de carrera con 4 x 15´´sprint + 16´progresivos 0-4 (los 16´a ritmo de 3m54/km) y en total 12,6 kms a 146 pulsaciones, a mis ritmos habituales pero un poco más alto de pulso
- Viernes; 2000 Nado facil neopreno en Los Angeles de San Rafael.
- Sabado: ASR-Sanchidrian-ASR 80 kms «rolling hills» con MUCHISIMO CALOR y bastante viento//30´ CCL pestosos. Malisimas sensaciones
- Domingo: ASR-La Granja-ASR. 80 kms, igual de calor que ayer. El Powertap se queda sin pilas//1000 nado sin neopreno.
Total semana -18ª; 9200-230-27
Nos tenéis que contar el truco de la mejora de Ruth, porque creo que Sergio tiene el mismo problema. Yo le digo que le falta mala leche nadando :-P, lo que viene siendo velocidad en el gesto (que no significa ir haciendo molinillo, claro). No se trata de pegarse con el agua, pero para nadar rápido hay que nadar con algo más de «agresividad», que yo creo que tiene enamorada al agua de la piscina porque no para de acariciarla ;-).
besitos y que paséis buen finde!
yo creo que no has descansado….Lanzarote, Vigo….y ahora qué más….
Robert!!!!!!!! Mira quien habla, jajajaja
Ishtar, cuando la pego, al agua, parezco una lagartija a la que han cortado la cola. Culebreo todavía más. 🙁