Semana -4ª; del15 al 21 de agosto. Semana de bici a 35ºC
- Lunes: 70 kms DA a 179 watios con Sonia Bejarano. 31ºC de media y 36º de máxima//1100 metros cansado
- Martes: 150 kms con 1 hora a 230 w + 1hora a 240 w + 1h a 251 watios R:10. 4 horas a 226 watios. 32º de media y 40ºC de maxima
- Miércoles: 1h30 de rodaje a 4m20//2200 metros tecnica
- Jueves: 65 kms a 180 watios con Sonia. Temperatura media 34,6ºC.//3000 con 2 x (400 + 4 x 100) todo palas
- Viernes: 9 kms de rodaje a 4m17//2000 neopreno
- Sábado; Triatlón de Cuenca; Buena natación, a solo 2m30 de Josemi, y bici horrible; Quería ir a unos 290 watios y llegué al punto de giro de Valdecabras(km 14 y subiendo) a 248 y vacio. Me libro en el llano porque iba deprisa por la aerodinamica, pero subiendo me pasa todo el mundo. Pliego y a descansar. Temperatura media; 35,9ºC
- Domingo; Salida con el A6 para 96 kms a 200 watios y Cruz Verde a 270 watios sin forzar. Mejor que ayer, pero un poco vacio de glucógeno
Foto: www.davidfh34.com
20 horas de carga en una semana de impacto de bici y poca carrera; 10.500-425-29.
