Semana -7ª;…. Que no!!! que es la -6ª; del 1 al 7 de septiembre
Pues hoy mirando el calendario me he dado cuenta de que había calculado mal. Solo quedan 6 semanas, no 7, lo cual me alegra porque ya tengo muchas ganas de estar alli, asi que en realidad solo quedan 4 semanas de preparación, una de taper y otra de estar alli y disfrutar de los 8 días que estaremos en Hawaii; Me apetece ver el ambiente, salir a entrenar por los circuitos con los avituallamientos montados los dias anteriores, nadar en el circuito y tomar un cafe en el catamaran que ponen en el punto de giro….
- Lunes: DT
- Martes; Salida con Ruth; 102 kms a 208 watios con 4 repechos de 10 minutos progresando del 1º al 4º (295-311-317-327 watios), 32,8 kms/h.
- Miercoles: 1h10 de carrera, 16,4 kms, sin reloj ni pulsometro//1300 de agua. Tocaban series, pero al ayuntamiento de las Rozas le ha parecido que una piscina a 20ºC es suficiente para entrenar.
- Jueves: 20´CCL + 4 x 1000 R:1m30 a 3m30 y 4 x 1000 a 3m10 R:3´. Etxtrañas buenas sensaciones para esos ritmos, aunque 3m10 me noto ya fuera de todo control de articulaciones.
- Viernes; 2h de DA con Cuenllas y Pelayo, que tenian un par de series que he hecho a su rueda. 60 kms y 153 watios//Por la tarde habia 4 x 3 x 100 muy fuertes, pero ya me noto unos días mal nadando, y además estoy tocado de las series de ayer. Solo hago 2 bloques (1m15-1m16-1m17 y 1m16.1m19-1m22). Pocas semanas para arreglar las tres de desastre de agua que llevo.
- Sabado: Dia malo, de menos a más, con sueño en la bici… ¿¿¿???. Creo que ando un poco tocado de la garganta, pero sobre todo sigo sin recuperar completamente de las series. 100 kms con mucho viento y varios repechos 32 kms/h y 207 watios.
- Domingo: Cura de sueño y dia de menos a más, 142 kms Boadilla-Cerro de San Pdero-Pincho de Tortilla en el Lutin-Boadilla- 207 watios, 32,7 kms/h//Por la tarde 11 kms suaves en mi vuelta al pinar.
Resumen: 5300 de agua (?????) + 405 en bici + 40 a pie = 18 horas
No estoy quemado fisicamente, pero tras 11 meses y 2 semanas de entrenamiento estoy con muuuuuuchas ganas de darme un merecido descanso. La perreria se deja notar sobre todo en los entrenamientos de piscina, sin grupo es facil escaquearse y la perreria la paga el agua. Imagino que lo pagare en Ferrol, aunque coriendo y en bici estoy muy bien, y eso es lo que cuenta para Hawaii. Que no estoy quemado se deja ver en que estoy pensando en correr en LZ 2009, y aprovechando que parece que mis jefes estan pensando en darme muuuuuchas horas libres en el trabajo (8 al día, para ser exactos) me planteo tomarmelo casi en plan Pro y ver qué se puede hacer con más descanso.
Hola Jaime, mucha suerte y dedicación para esta última etapa, me gustaría que contarás algo de cómo es la logística para preparar un viaje tan largo, me refiero a billetes, alojamientos, visitas turisticas… gracias
Un mesecito de nada,… ¡y a disfrutar! Ya está casi todo el trabajo hecho, campeón.
No os podéis imaginar el alivio que le ha dado al ver que tenia una semana menos…
Yo tendré que conseguir una cámara subacuatica para ir nadando con ella hasta el famoso catamaran y hacerle una foto con ese café, que me tiene frita!!! y para fotografiar las tortugas en esos baños que me voy a dar mientras él se queda en el hotel con las patas en alto…
Pufffff! Los pelos como escarpias. Gracias amigo.
Cuando nos conocimos me pareciste un tipo sencillo, comprometido y muy profesional en lo que al triatlón se refería.
Ahora, sólo unos pocos meses después, puedo decir orgulloso que hemos tenido mucha suerte en dar contigo; eres además una excelente persona. Sin tu ayuda permanente, no creo que este “Equipo” de amigos hubiera podido continuar su aventura.
¡MUCHAS GRACIAS!
Hola!
mola tu pagina jaime,muy chula!
he visto el video de tus chicos del A6,queria saber cual es la cancin del video!
gracias y a entrenar que ya te queda poco!
No surrender!!! del Bruce Springsteen (sin rendición)
La verdad Jaime, te pronuncias poco pero cuando lo haces…., yo al igual que mis amigos no tengo ninguna duda, se que sin tu ayuda no solo como entrenador si no como persona cercana que se ha implicado con nosotros desde el primer día y eso se esta notando, no creo que pudiéramos hacer este reto. Gracias
Yo tengo funda acuática para las cámaras digitales tradicionales (las compactas), funciona muy bien y las fotos salen chulas, si la quereis dedidme…
Lo tengo en cuenta Iñ
Jaime, eres un crack!! Sin tu ayuda (y la de Ruth) no podríamos estar ya a mitad de camino. Esto es lo tuyo, pillar a 5 currantes con barriga y convertirlos en IM en menos de 18 meses.
Ah, y mucha suerte en Kona, estoy seguro que te vas a salir.
Impresionan tus tiempos en las series!
En Ferrol lo vas a hacer muy bien con esos ritmos en el trote.
Gracias Javier, aunque las series fueron en cinta (demasiado viento para hacer series en la calle) y en Ferrol voy a intentar que no me pille por detras Manu Piñeiro en bici, asi que las piernas estaran graciosas al correr 🙂
Jejejeje, deja de quejarte tanto por lo de la perrería, que eso no siempre es un mal signo.
Si uno es un perrete y se escaquea por sistema, está claro que no es buena señal y, tampoco es bueno cuando viene porque nos lo pide el cuerpo por estar pasados de rosca.
Sin embargo, muchas veces, es nuestro cuerpo quien nos lo pide (física o psicológicamente), posiblemente porque «sentimos» que están bien hechos los deberes y tenemos ese pequeño relax o punto de confianza.
En cuanto a lo que comentas de los resultados en Ferrol, no descartaría justo lo contrario y que saliera una buena prueba.
Cuando uno tiene los «deberes hechos», a veces, justo lo que necesita es ese punto de desconexión / relax / tranquilidad que se coge casi sin darse cuenta y que te deja las pilas con un punto extra y, además, como vas a la competición con menos presión, puede salir bordada.
Por supuesto, la premisa para todo esto es que estén los deberes hechos y que sea una «perrería» pasajera porque si no, mal negocio, aunque no tiene pinta de que sea ese el caso
😉
¡¡Pero bueno!!, te estás pareciendo a un ironmánico al uso con esos kk-metros de agua ;-)). Bueno, ten fe, que ya llegó septiembre y es mucho más sencillo entrenar el agua, que es verdad que en agosto, entre que entrenamos solos sin burbujitas supersónicas que perseguir y encima tenemos que ir por ahí mendigando piscinas, es dificilísimo mantener el ritmo de entrenamiento.
Oye, ya me contarás eso de tu horas libres de curro…
Besitos!