Semana 8ª: Entreno a buenas personas
Todos los chicos (y una chica) a los que entreno son especiales, cada uno en su estilo, e indiferentemente de su nivel, todos tienen su historia y sus sentimientos. Todos tienen un huequecito en mis pensamientos, pero a veces uno tiene un momento especial, bien sea porque se acerca su prueba, porque han roto una
Semana 7ª; del 22 al 28 de diciembre. Feliz Navidad
Sí, a mi me molan las navidades. Me gusta tener une excusa para que alguien me desee felicidad, o para cenar con mi padre y mi hermano, o para tomar las uvas con Ruth y su familia. No me olvido de hacerlo el resto del año, pero me gustan estas fechas. 1 villancico que me
Semana 6ª; del 15 al 21 de diciembre
Lunes: DT Martes: 10´ de carrera hasta el gimnasio y 2 x 15 repeticiones x 8 ejercicicos. Me duele la espalda//Por la tarde me acerco a Las Matas para meter metros y me encuntro con la sorpresa de un test de 1000,,,, ayayayayayay…. Bueno, pues caliento más o menos con buenas sensaciones (cuando consigo hacer
Semana 5ª; Del 8 al 14 de diciembre
Lunes; 1h40 de MTB//Patinaje sobre barro con Felix y K. Martes: 2 x (5´eliptica + 5´cinta) + 2 x 15 Reps en 8 ejercicios (en dominadas 11 y 7 repeticiones hasta el fallo con 1 minuto de Recuperacion, 40 kgs en press de banca) Miercoles:55´ de cacos con 3 x 15´CCL a 155 ppm,pffff, estoy
Semana 4ª; del 1 al 7 de diciembre: Huyendo de la desidia
O me pongo las pilas o 2009 va a ser un año muy malo triatleticamente. Entre las movidas del trabajo y que los objetivos 2009 son muy lejanos estoy entrenando fatal, siempre con alguna excusa para saltarme algo, pero las excusas siempre han estado ahi, asi que esto lo rompemos de golpe. Lunes; DT Martes:
Semana 3ª; Del 24 al 30 de noviembre. Trancazo
Bienvenidos al mundo de los mocos Lunes: 2400 con toques de velocidad. Estoy más rapido, en algun 25 aguantando a nadadores de Las Matas Martes: Definitivo; No me quedan letras nasales. Aplicare el metodo que Ruth no quiso hacer el martes pasado; DESCANSO TOTAL. Miercoles: DT Jueves: 1hora de voley Playa Viernes: 40 minutos de
Semana 2ª; del 17 al 23 de noviembre: The River
Un largo camino por recorrer con muchos afluentes. Ni idea de en que mar va a desembocar este rio, pero mientras tanto podemos escuchar este temazo del Boss en directo en Nueva York You need to a flashplayer enabled browser to view this YouTube video Lunes: DT Martes: 2100 de agua con mucha tecnica de
Dos buenas acciones
Hay muchas maneras de ser solidario, pero ya que somos deportistas, os propongo dos, una relacionado con el triatlon, y otra con nombre de marathon; Son dos ayudas muy distintas en dos partes del mundo muy separadas, y que por solo 64 €, menos de lo que nos cuestan unas zapatillas, podemos ayudar a alguien.
Semana 1ª; del 10 al 16 de noviembre
Lunes: 1800 de agua con toquecillos de 25 de tecnica y velocidad; Sensaciones malas, pero no tanto como me esperaba. Martes: 1 hora de patines en linea Miercoles: 2200 de agua con 3 x 100 C/1m40 a 1m22, 1m26,1m28 + 3 x 100 progs 1-3 C/1m45 a 1m31, 1m28, 1m26. 2 noticias; La mala es
